ប៍តមាន

ការការពារចង្កេះគឺជាក្រណាត់ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារចង្កេះដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាខ្សែក្រវ៉ាត់ថេររបស់ចង្កេះ។ ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍវិទ្យាសាស្ត្រនិងបច្ចេកវិទ្យាសម្ភារៈនៃការការពារចង្កេះមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះក្រណាត់ធម្មតាទេហើយមុខងាររបស់វាមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះភាពកក់ក្តៅទេ។

តួនាទីការពារខ្សែក្រវ៉ាត់

ការបង្ហាប់
ដាក់សម្ពាធជាក់លាក់លើសាច់ដុំដើម្បីកែសម្រួលតុល្យភាពនៃកម្លាំងហាត់ប្រាណ។ ក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយពង្រឹងកម្លាំងសាច់ដុំនិងកាត់បន្ថយការហើម។ នៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានជំរុញក្នុងកំឡុងពេលហាត់ប្រាណការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេបង្កើនល្បឿនហើយបរិមាណទឹកនៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំកើនឡើងដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍នៃការពង្រីកកោសិកា។ សម្ពាធត្រឹមត្រូវនឹងជួយធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែធូរស្រាលនិងមានថាមពល។

ចន្ទល់
ការការពារចង្កេះដែលពិបាកអាចផ្តល់នូវចំនួនទឹកប្រាក់ជាក់លាក់ក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់ចង្កេះដែលកោងច្រើនពេកបន្ថយកម្លាំងលើសាច់ដុំសាច់ដុំរបស់វាហើយការពារចង្កេះ។
មិនមានជំងឺឬឈឺទេ។ អ្នកការពារចង្កេះមុខងារមួយចំនួនត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយសន្លឹកដែកដែលអាចផ្តល់នូវការគាំទ្រកាន់តែច្រើននិងជៀសវាងការរងរបួសដោយចៃដន្យ។ ផ្នែកខាងក្រោយនៃអ្នកការពារចង្កេះប្រភេទនេះជាទូទៅខ្ពស់។

ការអភិរក្សកំដៅ
សម្ភារៈពីរស្រទាប់ឬពហុស្រទាប់គឺទន់និងមានផាសុកភាពហើយការការពារចង្កេះមានមុខងារអភិរក្សកំដៅខ្លាំង។ អត្តពលិកច្រើនតែស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តិចក្នុងកីឡាហើយចង្កេះបានរលាយកំដៅកាន់តែងាយស្រួលដែលងាយនឹងចាប់ត្រជាក់ធ្វើឱ្យមនុស្សជូរត្រជាក់ឬបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្រពះ។ ការការពារចង្កេះជាមួយនឹងការអនុវត្តអភិរក្សកំដៅអាចរក្សាបាននូវសីតុណ្ហភាពចង្កេះពន្លឿនចលនាឈាមរត់និងការពារជំងឺផ្តាសាយនិងភាពមិនស្រួល។

រាងរោ
ពង្រឹងការរំលាយអាហារដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លៃតម្រូវការតឹងនិងអនុវត្តសម្ពាធសមស្របដើម្បីជួយបញ្ចុះទម្ងន់និងរាង។ នៅក្នុងលំហាត់ដែលទាក់ទងនឹងចង្កេះការការពារចង្កេះជាមួយនឹងសម្ពាធការអភិរក្សកំដៅនិងការស្រូបយកញើសអាចបង្កើនល្បឿននៃជាតិខ្លាញ់។ វាគឺជាឧបករណ៍ការពារចាំបាច់ចាំបាច់សម្រាប់ការស្តារចង្កេះនិងសម្បទា។

វិសាលភាពនៃការដាក់ពាក្យសុំកម្មវិធីការពារខ្សែក្រវ៉ាត់

ការការពារចង្កេះគឺសមស្របសម្រាប់ការព្យាបាលដោយចលនារបស់ឌីសឡោមព័ទ្ធការការពារក្រោយខ្នង, ជំងឺសាច់ដុំ, ជំងឺចង្ក្រាន, ជំងឺបេះដូង, ជំងឺក្រពះ, ញាក់ជាតិពុលនិងជំងឺដទៃទៀត។ ចំនួនប្រជាជនសមរម្យ:

1 ។ អ្នកដែលអង្គុយហើយឈរអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ដូចជាអ្នកបើកបរបុគ្គលិកតុអ្នកលក់។ ល។
2 ។ ប្រជាជនដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញខ្សោយនិងត្រជាក់ដែលត្រូវការរក្សាភាពកក់ក្តៅនិងឆ្អឹងនៅចង្កេះ។ ស្ត្រីពេទ្យទឹកកកពន្យាពេលមានស្ត្រីនៅលើទឹកកក។ ល។
3 ។ អ្នកដែលមានដំបងឌីសឡោមដៃ, Sciatica, Lumbar humperosteogeny ។ ល។
4 ។ ប្រជាជនធាត់។ ប្រជាជនធាត់អាចប្រើការការពារចង្កេះដើម្បីជួយសន្សំសំចៃថាមពលនៅចង្កេះហើយវាក៏ជាអំណោយផលសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការទទួលទានអាហារផងដែរ។
5 ។ អ្នកដែលគិតថាពួកគេត្រូវការការការពារចង្កេះ។

បញ្ហាដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់

ការការពារចង្កេះត្រូវបានប្រើតែនៅក្នុងដំណាក់កាលស្រួចនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបប៉ុណ្ណោះ។ ការពាក់វានៅពេលដែលវាមិនឈឺចាប់អាចបណ្តាលឱ្យមានទឹកចិត្តសាច់ដុំចង្កាប។ ពេលវេលានៃការការពារចង្កេះគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយយោងទៅតាមស្ថានភាពនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបជាទូទៅ 3-6 សប្តាហ៍គឺសមរម្យហើយពេលវេលាប្រើវែងបំផុតមិនអាចលើសពី 3 ខែបានទេ។ នេះគឺដោយសារតែនៅក្នុងរយៈពេលចាប់ផ្តើមឥទ្ធិពលការពារនៃការការពារចង្កេះអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំចង្កេះសម្រាកកាត់បន្ថយការរីករាលដាលនៃសាច់ដុំ, លើកកម្ពស់ចរាចរឈាមហើយមានអំណោយផលដល់ការស្តារឈាម។ ទោះយ៉ាងណាការការពាររបស់វាគឺអកម្មនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានប្រើអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវានឹងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំចង្កេះនិងការបង្កើតកម្លាំងចង្កេះហើយសាច់ដុំចង្កេះនឹងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តង ៗ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតថ្មី។