ឆ្មាំកដៃឆ្មាំជង្គង់និងខ្សែក្រវ៉ាត់គឺជាឧបករណ៍ការពារដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅដែលមាននៅក្នុងខ្លួនដែលភាគច្រើនធ្វើសកម្មភាពរួមគ្នា។ ដោយសារតែភាពបត់បែននៃសន្លាក់រចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាមានភាពស្មុគស្មាញជាងមុនហើយរចនាសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញក៏កំណត់ភាពងាយរងគ្រោះនៃសន្លាក់ដែរដូច្នេះកដៃយាមយាមនិងខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រូវបានផលិត។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកប្រើប្រាស់នៅតែមានការសង្ស័យអំពីតួនាទីនៃឧបករណ៍ការពារប្រភេទនេះហើយវាក៏មានភាពច្របូកច្របល់យ៉ាងខ្លាំងនៅពេលទិញវា។
មានហេតុផលសំខាន់ពីរគឺៈ
1 ។ មិនដឹងគោលការណ៍នៃការការពាររួមគ្នាជាមួយឧបករណ៍ការពារទេ?
2 ។ មានអ្នកការពារជាច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សារ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវជ្រើសរើសមួយណាទេ?
ចម្លើយចំពោះសំណួរខាងលើនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនខាងក្រោម។
ឆ្មាំកដៃ
កដៃគឺជាផ្នែកមួយនៃសន្លាក់ដែលអាចបត់បែនបានបំផុតនៅក្នុងខ្លួនប៉ុន្តែភាពបត់បែនតំណាងឱ្យភាពទន់ខ្សោយ។ ដូចដែលអាចមើលឃើញពីតួលេខខាងក្រោមសន្លាក់កដៃត្រូវបានផ្សំឡើងដោយបំណែកនៃឆ្អឹងដែលខូចជាច្រើនដែលមានសរសៃចងជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងពួកវា។ ប្រសិនបើកដៃត្រូវបានទទួលរងនូវការបង្ហាប់មិនត្រឹមត្រូវអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយជំងឺរលាកសន្លាក់នឹងកើតឡើង។ នៅពេលដែលយើងចុចកដៃការពត់កណ្តុរហួសហេតុនៃកដៃគឺស្ថិតនៅក្រោមការបង្ហាប់មិនធម្មតាដូច្នេះយើងអាចការពារការរងរបួសកណ្ដៅដោយរក្សាភាពបត់បែនរបស់ឆ្មាំកដៃគឺប្រើការបត់បែនរបស់វាដើម្បីជួយបំបែកដូងត្រឡប់ទៅទីតាំងតង់េឡស់។
អ្នកនឹងដឹងពីអ្នកដែលមានកដៃជាមួយនឹងការបត់បែនដ៏ធំនឹងដើរតួក្នុងកាយសម្បទាដូច្នេះអ្នកយាមកដៃដែលបានប្រើជាចម្បងដើម្បីទប់ស្កាត់លំហូរនៃដៃដូច្នេះវាជះឥទ្ធិពលដល់ការលេងបាល់ដូច្នេះវាមិនសមស្របសម្រាប់ការហាត់ប្រាណទេ។
ប្រសិនបើកដៃបានរងរបួសអ្នកការពារបាល់បោះនិងឆ្មាំកដៃមិនមែនជាអ្នកការពារល្អបំផុតទេ។ ពួកគេមិនអាចការពារចលនាកដៃបានទេ។ កដៃដែលរងរបួសត្រូវការសម្រាកនិងពាក់ស្រោមដៃថេរដើម្បីការពារចលនាកដៃដោយអកម្ម។
Kneepad
ភាពបត់បែននៃសន្លាក់ជង្គង់គឺទាបជាងកដៃប៉ុន្តែវាក៏ជាផ្នែកងាយរងគ្រោះផងដែរ។ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃសន្លាក់ជង្គង់មានសម្ពាធជាច្រើន។ យោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវសម្ពាធពីដីដល់ជង្គង់នៅពេលដើរគឺ 1-2 ដងនៃរាងកាយមនុស្សនិងសម្ពាធនៃជង្គង់របស់ជង្គង់គឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការពង្រឹងសម្ពាធលើជង្គង់ជាងពាក់បន្ទះជង្គង់។
ហើយបន្ទះជង្គង់ដែលមានរាងជាបង់រុំនឹងជួយយើងបោកក្នុងការអង្គុយ។ ប្រភេទជង្គង់ប្រភេទនេះនឹងមានការស្ទុះងើបឡើងវិញយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបង្ខំហើយខូចទ្រង់ទ្រាយដែលនឹងជួយឱ្យយើងក្រោកឈរឡើងកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រសិនបើយើងពាក់បន្ទះជង្គង់ប្រភេទនេះក្នុងកំឡុងពេលប្រកួតវានឹងជួយឱ្យអត្តពលិកឈ្នះកន្លែងនេះប៉ុន្តែការពាក់ស្រក់ជង្គង់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលធម្មតាកំពុងបញ្ឆោតខ្លួនយើង។
បន្ថែមពីលើបន្ទះជង្គង់ប្រភេទបង់រុំ, វាក៏មានបន្ទះជង្គង់ដែលអាចដាក់ដោយផ្ទាល់នៅលើជើងផងដែរ។ ប្រភេទជង្គង់ប្រភេទនេះអាចរក្សាភាពកក់ក្តៅនិងការពារជង្គង់សន្លាក់ពីការត្រជាក់ហើយមួយទៀតគឺជួយអ្នកដែលបានរងរបួសជង្គង់រួមគ្នាដើម្បីជួសជុលឆ្អឹងរួមគ្នានិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ទោះបីជាប្រសិទ្ធភាពតូចក៏ដោយក៏វាក៏នឹងមានឥទ្ធិពលតិចតួចផងដែរ។
ខេសហន
នៅទីនេះយើងត្រូវកែកំហុស។ ខ្សែក្រវ៉ាត់សម្បទាមិនមែនជាខ្សែក្រវ៉ាត់ការពារចង្កេះទេប៉ុន្តែខ្សែក្រវ៉ាត់ការពារចង្កេះធំទូលាយនិងទន់។ មុខងាររបស់វាគឺដើម្បីថែរក្សាសុខភាពហើយវាអាចកែឥរិយាបថអង្គុយហើយរក្សាភាពកក់ក្តៅ។
តួនាទីនៃការការពារចង្កេះគឺកែតម្រូវឬរក្សាភាពកក់ក្តៅ។ តួនាទីរបស់វាគឺខុសគ្នាពីខ្សែក្រវ៉ាត់លើកទម្ងន់។
ទោះបីជាខ្សែក្រវ៉ាត់ចង្កេះនៅក្នុងកាយសម្បទាអាចដើរតួតិចតួចក្នុងការការពារឆ្អឹងខ្នងចង្កេះវាអាចត្រូវបានការពារដោយប្រយោលដោយប្រយោល។
ដូច្នេះយើងគួរតែជ្រើសរើសខ្សែក្រវ៉ាត់លើកទម្ងន់ដែលមានទទឹងដូចគ្នានៅក្នុងខ្លួន។ ខ្សែក្រវ៉ាត់ប្រភេទនេះមិនមានលក្ខណៈទូលំទូលាយទេដែលអំណោយផលដល់ការបង្ហាប់ខ្យល់ពោះខណៈខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលមានផ្នែកខាងមុខនិងផ្នែកធំទូលាយមិនល្អសម្រាប់ការបង្ហាត់ទំងន់ធ្ងន់ពេកនឹងប៉ះពាល់ដល់ការបង្ហាប់ខ្យល់។
វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើខ្សែក្រវ៉ាត់នៅពេលអនុវត្តទម្ងន់ក្រោម 100 គីឡូក្រាមទេព្រោះនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំពោះឆ្លងកាត់ដែលជាសាច់ដុំដ៏សំខាន់សម្រាប់ស្ថេរភាពរាងកាយ។
សង្ខេប
ជាទូទៅការប្រើប្រាស់បន្ទះ Squat នៅក្នុងឧបករណ៍សាងសង់រាងកាយនឹងបង្កើនសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នងចង្កេះហើយបណ្តាលឱ្យរងរបួសហើយការប្រើប្រាស់ជណ្តើរយន្តនឹងជួយយើងបោកប្រាស់។
ពេលវេលាក្រោយ: Mar-03-2023
