-
តើឆ្មាំកដៃពិតជាអាចប្រើបានទេ? តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
កដៃគឺជាផ្នែកដែលសកម្មបំផុតនៃរាងកាយរបស់យើងហើយមានឱកាសខ្ពស់នៃការរលាកសរសៃពួរនៅកដៃ។ ដើម្បីការពារវាពីការពន្លូតឬពន្លឿនការជាសះស្បើយដោយពាក់អាវកដៃគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកយាមកដៃបានក្លាយជារបស់ចាំបាច់មួយសម្រាប់អ្នកកីឡាឱ្យពាក់នៅលើ ...អានបន្ថែម -
ឧបករណ៍ការពារសម្រាប់សន្លាក់
ឆ្មាំកដៃឆ្មាំជង្គង់និងខ្សែក្រវ៉ាត់គឺជាឧបករណ៍ការពារដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅដែលមាននៅក្នុងខ្លួនដែលភាគច្រើនធ្វើសកម្មភាពរួមគ្នា។ ដោយសារតែភាពបត់បែននៃសន្លាក់រចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាមានភាពស្មុគស្មាញជាងមុនហើយរចនាសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញក៏កំណត់ភាពងាយរងគ្រោះនៃសន្លាក់ផងដែរ។អានបន្ថែម -
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសលោក Kneellet និង Drister? បង្រៀនអ្នកឱ្យជ្រើសរើសលោក jueellet ត្រឹមត្រូវនិងយាយ
លោក Wneellet ជំពូក 1 ។ លោកជំពូកតឹងរឹងធ្វើឱ្យមានភាពកក់ក្តៅរឹតបន្តឹងសាច់ដុំកាត់បន្ថយការញ័រសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថិរភាពជង្គង់។ វាអាចជំរុញចលនាឈាមរត់ដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមិនហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់និងមនុស្សដែលខ្លាចនៃការរងរបួសនៅក្នុងការគាំទ្រនេះ ...អានបន្ថែម -
អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងអំពីបន្ទះជង្គង់
តើបន្ទះជង្គង់បន្ទះជង្គង់គឺជាក្រណាត់ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារជង្គង់របស់ប្រជាជន។ បន្ទះជង្គង់មិនត្រឹមតែជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងវិស័យកីឡាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្នែកងាយរងគ្រោះនិងងាយរងគ្រោះផងដែរ។ បន្ទះជង្គង់អាចកាត់បន្ថយការរងរបួសដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះសន្លាក់រួមគ្នាលើសពីការពន្យាពេលនិងពត់កោងតាមរយៈការបង្ហាប់; ...អានបន្ថែម -
បង្រៀនអ្នកពីរបៀបជ្រើសរើសអ្នកការពារកដៃ
មុខងាររបស់ឆ្មាំកដៃដំបូងគឺផ្តល់សម្ពាធនិងកាត់បន្ថយការហើម; ទីពីរគឺត្រូវដាក់កម្រិតលើសកម្មភាពនិងអនុញ្ញាតឱ្យផ្នែករងរបួសបានពន្លឿន។ ស្តង់ដារឆ្មាំកដៃដ៏ល្អ 1 ។ វាអាចត្រូវបានប្រើទាំងនៅខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំហើយមានមុខងារនៃសម្ពាធនិងការរឹតត្បិត: ...អានបន្ថែម -
តើនៅពេលណានិងហេតុអ្វីយើងប្រើបង់រុំដែលមានទំងន់?
នៅពេលដែលអ្នកសួរថាតើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយត្រូវបានគេប្រើច្រើនបំផុតក្នុងការលើកទម្ងន់ឬពង្រឹងកីឡាបន្ទាប់មកអ្នកគិតជាបន្ទាប់ស្មាឬនៅក្រោមខ្នាត។ ពួកគេនៅទីនោះ ...អានបន្ថែម -
កុំអោយព័ត៌មានលម្អិតតិចតួចនេះបំផ្លាញអាជីពកីឡាវាយសីរបស់អ្នក!
តើវាចាំបាច់ក្នុងការពាក់បន្ទះជង្គង់នៅពេលលេងលេងកីឡាវាយសី? នេះក៏ជាបញ្ហាដែលជារឿយៗមានបញ្ហាដល់អ្នកទេសចរ។ នៅលើទីលានវាយសីមានមនុស្សដែលមានបន្ទះជង្គង់និងខ្សែដៃតិចៗខណៈដែលកីឡាករថ្មីថ្មីមិនមានទំនុកចិត្តលើតុលាការដោយសារតែជំនាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ...អានបន្ថែម -
អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យពាក់ស្រក់ជង្គង់និងបន្ទះកដៃនៅពេលដំណើរការលើ whim មួយ
ការរត់គឺជាផ្នែកមួយនៃលំហាត់រាងកាយដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅបំផុត។ មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើជាម្ចាស់ល្បឿនចម្ងាយនិងផ្លូវនៃការរត់ស្របតាមស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការរត់: បញ្ចុះទម្ងន់និងរូបរាងរក្សាយុវជនឱ្យស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតបង្កើនមុខងារខាផូផូប៉ូលីមៀរីនិងកែលម្អគុណភាពនៃការគេង ...អានបន្ថែម -
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារកដៃជង្គង់និងត្រគាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលទឹកកកធ្លាក់ទៅមុខ
វិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវនៃការការពារកណ្ដូវការពារជង្គង់និងការការពារត្រគាកនៅពេលជិះលើទឹកកកទៅមុខ: ពត់ដៃរបស់អ្នកការពារកែងដៃរបស់អ្នកនៅលើដីហើយពត់ជើងរបស់អ្នក។ ការជិះស្គីលើទឹកកកដែលមានប្រភពដើមនៅទសវត្សឆ្នាំ 1960 គឺជាព្រឹត្តិការណ៍កីឡាព្រិលដែលប្រើ ...អានបន្ថែម
