តើអ្វីទៅជាបន្ទះជង្គង់
បន្ទះជង្គង់គឺជាក្រណាត់ដែលប្រើដើម្បីការពារជង្គង់របស់មនុស្ស។ បន្ទះជង្គង់មិនត្រឹមតែជាផ្នែកដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងកីឡាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះ និងងាយរងគ្រោះផងដែរ។ បន្ទះជង្គង់អាចកាត់បន្ថយការរងរបួសដែលបណ្តាលមកពីការរមួលរួមគ្នា ការពង្រីកលើស និងការពត់កោងតាមរយៈការបង្ហាប់; ខ្នើយនៃបន្ទះជង្គង់អាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការប៉ះរាងកាយដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស។
មុខងាររបស់បន្ទះជង្គង់
ការការពារសុខភាព៖ដោយសារតែឥរិយាបថផ្សេងៗដែលងាយស្រួលក្នុងការបង្ករបួស ឬភាពតានតឹងផ្សេងៗចំពោះសន្លាក់ជង្គង់អំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ បន្ទះជង្គង់សមនឹងជង្គង់ ធ្វើឱ្យជង្គង់មានលំនឹងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ណែនាំការកន្ត្រាក់របស់ quadriceps និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងនៃ quadriceps ដើម្បីកាត់បន្ថយជង្គង់។ ការឈឺចាប់។ បន្ទះជង្គង់មួយចំនួននៅលើទីផ្សារអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបង្ហាប់ បំបែកសម្ពាធលើជង្គង់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរងរបួសកីឡា។
ឥទ្ធិពលនៃការអូសទាញ និងហ្វ្រាំង៖សន្លាក់ជង្គង់គឺជាសន្លាក់នៃឆ្អឹងជើងខាងលើ និងខាងក្រោម មាន meniscus នៅកណ្តាល ( meniscus ដែលជាបំណែកពីរនៃឆ្អឹងខ្ចី semilunar ដែលមានទីតាំងនៅប្រសព្វនៃ femur និង tibia ។ លើសពីនេះទៅទៀត មានឆ្អឹងខ្ចីដែលមានលក្ខណៈដូចជាស្រទាប់យឺតរលោងគ្របដណ្ដប់លើឆ្អឹងនៅសន្លាក់ជង្គង់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការកកិតនៅផ្នែកខាងលើ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ឆ្អឹងខ្ចីទាំងពីរប្រភេទនេះអាចកាត់បន្ថយនូវកម្លាំងប៉ះពាល់មួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ) ហើយមាន patella នៅខាងមុខ patella ត្រូវបានលាតសន្ធឹងដោយសាច់ដុំពីរ ហើយព្យួរនៅពីមុខចំនុចប្រសព្វនៃឆ្អឹងជើង។ . វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរុញ។ នៅក្នុងជីវិតធម្មតា patella អាចផ្លាស់ទីជាធម្មតាក្នុងជួរតូចមួយនៅជង្គង់ព្រោះវាមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកម្លាំងខាងក្រៅនិងមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយហឹង្សា។ ដោយសារតែលំហាត់ប្រាណបញ្ចេញសម្ពាធខ្លាំងពេកលើជង្គង់ វាងាយស្រួលក្នុងការទាញ patella ចេញពីទីតាំងដើម ដូច្នេះបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនៅសន្លាក់ជង្គង់។ បន្ទះជង្គង់អាចជួសជុល patella នៅក្នុងទីតាំងដែលមានស្ថេរភាពដើម្បីធានាថាវាមិនងាយរងរបួស។ អ្វីដែលបានលើកឡើងខាងលើគឺជាប្រសិទ្ធភាពហ្វ្រាំងស្រាលនៃការការពារជង្គង់នៅពេលសន្លាក់ជង្គង់មិនមានរបួស។ បន្ទាប់ពីសន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានរងរបួស ការប្រើប្រាស់ការការពារជង្គង់ជាមួយនឹងការហ្វ្រាំងខ្លាំងអាចកាត់បន្ថយការពត់ជង្គង់ រក្សាបន្ទាត់ត្រង់ពីភ្លៅទៅកំភួនជើង កាត់បន្ថយការពត់សន្លាក់ជង្គង់ ហើយដូច្នេះការពារសន្លាក់ជង្គង់ពី ធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ កុម្ភៈ-២៤-២០២៣
