នៅពេលដែលអ្នកសួរថាតើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយត្រូវបានគេប្រើច្រើនបំផុតក្នុងការលើកទម្ងន់ឬពង្រឹងកីឡាបន្ទាប់មកអ្នកគិតជាបន្ទាប់ស្មាឬនៅក្រោមខ្នាត។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងខ្ពស់ស្មើគ្នា។ ដៃមានឆ្អឹងចំនួន 27 ក្បាលដែលមាន 8 ដែលមានទីតាំងនៅកដៃហើយត្រូវបានគាំទ្រដោយសរសៃចងនិងសរសៃពួរផ្សេងៗ។
រចនាសម្ព័ននៃកដៃគឺស្មុគស្មាញណាស់ព្រោះវាត្រូវតែមានកំរិតនៃការចល័តខ្ពស់ដើម្បីធានាបាននូវមុខងារចាំបាច់ទាំងអស់របស់ដៃ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការចល័តខ្ពស់ក៏នាំឱ្យមានស្ថេរភាពតិចហើយដូច្នេះហានិភ័យខ្ពស់នៃការរងរបួស។
ជាពិសេសនៅពេលលើកទម្ងន់កម្លាំងដ៏ធំសម្បើមធ្វើសកម្មភាពលើកដៃ។ បន្ទុកនៅលើកដៃមិនត្រឹមតែខ្ពស់ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលហែកនិងរុញប៉ុន្តែក៏មានលំហាត់កម្លាំងបុរាណដូចជាការលុតជង្គង់ឬបង្ខំឱ្យចុចបាល់។ ការបង់រុំមានស្ថេរភាពកដៃហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសនិងការពារភាពតានតឹងឬបន្ទុកលើសទម្ងន់។ បន្ថែមលើស្ថិរភាពកដៃមានទាំងអចលនទ្រព្យវិជ្ជមានផ្សេងទៀត: ការឡើងកម្តៅនិងឈាមរត់ឈាមរត់ចេញនូវបែបផែនចលនាឈាមរត់ឈាមតែងតែជាទម្រង់បង្ការនិងការបង្កើតឡើងវិញដ៏ល្អបំផុតបន្ទាប់ពីផ្ទុកបន្ទុកខ្ពស់។
បង់រាស្រុកកដៃអាចត្រូវបានរុំយ៉ាងងាយស្រួលនៅកដៃ។ ពួកគេអាចមានភាពតឹងតែងឬធូររលុងអាស្រ័យលើកំរិតស្ថេរភាពដែលចង់បាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេមិនអង្គុយនៅក្រោមសន្លាក់ពេក។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកពាក់ខ្សែដៃឡូយប៉ុន្តែមុខងាររបស់បង់រុំបាត់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនគួរភ្លេចថាកដៃត្រូវតែមានភាពបត់បែនបានទេ។ ភាពបត់បែននិងស្ថេរភាពលេងជាមួយគ្នានិងបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមកឧទាហរណ៍នៅពេលផ្លាស់ប្តូរឬនៅត្រង់ជង្គង់នៅខាងមុខ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាការចល័តជាមួយនឹងលំហាត់ទាំងនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងដោយគ្រាន់តែប្រើដង្កៀបកដៃ។ អ្នកគួរតែបន្តធ្វើការលើការកែលំអកដៃនិងការចល័តស្មាដែលមានភាពប្រសើរឡើង។
លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើដង្កៀបកដៃសម្រាប់តែឈុតធ្ងន់និងបន្ទុកខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ។ កដៃអាចស៊ាំនឹងស្ត្រេសខណៈពេលឡើងកំដៅផែនដី។ ដោយសារតែការបង់រុំគ្រាន់តែបម្រើដើម្បីការពារបន្ទុកធ្ងន់ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរពាក់វាគ្រប់ពេលទេ។
ដោយសារអត្តពលិកគ្រប់រូបចូលចិត្តផ្ទុកបន្ទុកអតិបរមាក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលឬការប្រកួតប្រជែងប្រាក់ឧស្សាហកម្មកដៃគឺជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះពួកគេគួរតែត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងរាល់កាបូបកីឡា។
ពេលវេលាក្រោយ: ថ្ងៃទី 17 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2012
