ការរត់គឺជាផ្នែកមួយនៃលំហាត់រាងកាយដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅបំផុត។ មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើជាម្ចាស់ល្បឿនចម្ងាយនិងផ្លូវនៃការរត់ស្របតាមស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។
មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការរត់: បញ្ចុះទម្ងន់និងរូបរាងរក្សាយុវជនឱ្យស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតបង្កើនមុខងារខាផូប៉ូហើយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។ ជាការពិតណាស់ការរត់មិនត្រឹមត្រូវក៏មានគុណវិបត្តិមួយចំនួនដែរ។ កីឡាច្រំដែលបណ្តាលឱ្យរងរបួសនិងកជើងឬជង្គង់ច្រើនតែជាជនរងគ្រោះដំបូង។
សព្វថ្ងៃមានមនុស្សជាច្រើនចង់រត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលអាចនាំឱ្យមានជង្គង់យ៉ាងងាយស្រួល។ "ជង្គង់ដែលកំពុងរត់" មានន័យថានៅក្នុងដំណើរការនៃការរត់ដោយសារតែទំនាក់ទំនងម្តងហើយម្តងទៀតនៅចន្លោះប្រអប់ជើងនិងដីសន្លាក់ជង្គង់មិនគួរមានទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការពារផលប៉ះពាល់ពីដីផងដែរ។ ប្រសិនបើការរៀបចំមិនគ្រប់គ្រាន់វាងាយស្រួលក្នុងការបង្កឱ្យមានការរងរបួសកីឡារហូតដល់ជង្គង់។
មនុស្សខ្លះមិនហាត់ប្រាណច្រើនដងទេ។ នៅចុងសប្តាហ៍ពួកគេចាប់ផ្តើមដំណើរការលើ Whim ដែលវាក៏មានភាពងាយស្រួលក្នុងការបង្ករបួសកូនដែលត្រូវបានគេហៅថាជាគ្លីនិក "ជំងឺអត្តពលិកចុងសប្តាហ៍" ។ នៅពេលដំណើរការ, ជង្គង់គួរតែត្រូវបានលើកឡើងទៅទីតាំងដើមពីភ្លៅទៅចង្កេះ។ ជំហានវែងពេកនឹងធ្វើឱ្យខូចសរសៃចង។
ការរត់គួរតែខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ មនុស្សវ័យចំណាស់គួរតែជ្រើសរើសកីឡាមួយចំនួនជាមួយនឹងការប្រឆាំងនិងអាំងតង់ស៊ីតេតិចតួចដូចជាការដើរដើម្បីជំនួសការរត់។ មុនពេលដំណើរការត្រូវប្រាកដថាកក់ក្តៅនិងពាក់វិធានការការពារមួយចំនួនដូចជាបន្ទះជង្គង់និងបន្ទះកដៃ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងពេលហាត់ប្រាណអ្នកគួរតែឈប់ហាត់ប្រាណភ្លាមៗ។ ក្នុងករណីមានរបួសជាក់ស្តែងសូមព្យាយាមរក្សាជំហរថេរធ្វើឱ្យត្រជាក់បង្រួមនិងវិធានការផ្សេងទៀតសម្រាប់ការព្យាបាលបន្ទាន់និងស្វែងរកការព្យាបាលឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។
ពេលវេលាក្រោយ: ថ្ងៃទី 10 ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 20-2023
